暑さ対策～自分で作れる！補給水
この猛暑。
ちょっと油断すると身体がおかしくなりそうですね。
効果的な水分補給でしのぎたいものです。
鍼灸の先生に聞きましたが、汗を描いた身体には、水分だけとってもダメだそうです。失った塩分を上手に補うことが必要ということです。
私は、内科医小野先生のサイトで知った、「補給水」を毎日作って、飲んでいます。
すーっと身体に入ってきて元気になる気がします！
作り方はとても簡単です。：
水: 1リットル
食塩: 1-2g(小さじ半分くらい)
砂糖: 40-80g (適宜増減)・・蜂蜜が飲みやすいという話しもあります
私は、ミネラルウォーターやお湯を入れたコップに、上記を参考に適量の食塩と砂糖を入れて飲んだり、出かけるときは水筒に作って持っていきます。
詳しくは、小野先生のサイトで↓
